Tvaraus gyvenimo būdo įtaka mūsų sveikatai

sausis 31, 2024

Kiekvienas turime galimybę keisti pasaulį pradedant nuo savęs. Todėl šis mūsų ISTORIJŲ įrašas yra skirtas papasakoti Jums, kaip maži kasdieniniai sprendimai gali turėti didelį poveikį ne tik mūsų aplinkai, bet ir asmeninei sveikatai bei gerovei. Kalbėdami apie tvarius pasirinkimus didžiausią dėmesį skiriame aplinkai, tačiau toks gyvenimo būdas turi milžinišką poveikį pirmiausia mums patiems. Sąmoningi pasirinkimai kaip: atsisakyti plastiko, mažinti išmetamų atliekų kiekį, valgyti daugiau augalinės kilmės, vietinių produktų, naudoti pakartotinai ir rinktis daugkartinius daiktus – visi jie teigiamai veikia tiek fizinę tiek psichologinę mūsų sveikata. Tad susipažinkime iš arčiau kaip tvarūs kasdienybės pasirinkimai teikia naudą mums asmeniškai ir įsikvėpkite keisti pasaulį pradėdami nuo savęs.

Tvarumas ir fizinė sveikata

Šis požiūris į gyvenimą apima daugybę sveikatą gerinančių įpročių, kurie gali turėti ilgalaikį poveikį mūsų fiziniam kūnui. Vienas svarbiausių aspektų yra reguliari fizinė veikla. Pavyzdžiui aktyvus gyvenimo būdas, naudojantis aplinkai draugiškomis transporto priemones arba pasirinkimas į norimus taškus keliauti pėsčiomis – ne tik mažina anglies dioksido išskyrimą į aplinką, bet ir padeda stiprinti raumenis, širdies ir kraujagyslių sistemą, pagerina miegą bei bendrą fizinę formą. 

Augalinė mityba, kurioje dominuoja sezono produktai ir lokalūs maisto šaltiniai, ne tik prisideda prie mažesnio ekologinio pėdsako, bet ir padeda pasiekti asmeninės sveikatos tikslų, nes ekologiškas maistas, turtingas maistingais elementais, suteikia organizmui energijos ir stiprina imuninę sistemą. 

Rinkdamiesi prekes, kurios yra draugiškos aplinkai, taip pat rūpinatės savo sveikata. Pavyzdžiui naudodami iš natūralių medžiagų gaminamą kietąją kosmetiką ne tik neteršiate aplinkos, bet ir užtikrinate, kad chemijos nebus ir ant Jūsų kūno. Gerdami vandenį iš plieninių gertuvių mažinate plastiko išmetimą į aplinką ir užkertate kelią jam atsirasti vandenyje.

Be to, tvarus gyvenimo būdas paprastai apima ir kenksmingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar pernelyg didelis alkoholio vartojimas, atsisakymą. O tai tikrai prisideda prie organizmo apsaugos nuo įvairių ligų ir ilgalaikio gerovės palaikymo.

Tvarumas ir psichologinė sveikata

Ne mažiau svarbu yra suprasti, kaip tvarus gyvenimo būdas veikia mūsų psichologinę sveikatą. Gyvenimas vartojimo kultūros apsuptyje išties dažnai kelia daug nerimo, verčia lyginti save su kitais, ir stresuoti. To išvengti padeda sąmoningo vartojimo paieškos. Tvaraus gyvenimo filosofija ne tik teigiamai veikia fizikinę sveikatą, bet ir turi didelį poveikį psichologinei, nes juk šie du elementai be galo susiję. Keliaudami pėsčiomis ar dviračiu, sveikai maitindamiesi ir sąmoningai rinkdamiesi gyventi palankiai aplinkai padedame ir savo psichikai. 

Juk fizinis aktyvumas ne tik skatina endorfinų, (laimės hormonų), išsiskyrimą, bet ir padeda mažinti stresą bei įveikti depresijos simptomus. Reguliari treniruotė gali pagerinti miegą, kuris yra esminis geros savijautos komponentas. 

Mityba taip pat gali turėti didelę įtaką nuotaikai. Maisto produktai, turintys didelį riebalų ir cukraus kiekį, gali sukelti nuotaikos svyravimus ir atimti energiją. O subalansuotas mūsų šalyje užaugintas maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, padeda išlaikyti stabilų emocinį būvį.

Kontaktas su gamta, kurį puikiai atspindi mus pačius gali ne tik sumažinti stresą, bet ir išmokyti įsiklausyti į save, atrasti ir išsigydyti traumas. Buvimas gryname ore taip pat skatina kūrybiškumą bei gerina koncentraciją. O paprasti tvaraus gyvenimo būdo įpročiai, tokie kaip atliekų rūšiavimas ar pernaudojimas, sąmoningas vandens naudojimas ir energijos taupymas, gali padėti sukurti harmoningą aplinką, kuri skatina vidinę ramybę. 

Sąmoningas vartojimas, kuris yra susijęs su aplinkai palankių produktų pasirinkimu, neša naudą ne tik mūsų planetai, bet ir  vidinei dvasinei būsenai. Kai žinote, kad jūsų kasdienybė nesukuria žalos aplinkai, tai suteikia pasitenkinimą ir įkvėpimą. Priklausydami mūsų tvariai bendruomenei, galite patirti stiprų emocinį ryšį, jausdami, kad prisidedate prie didesnio tikslo – saugios ir darnios ateities kūrimo.

Ar tai būtų Jūsų  pirmasis bambukinis dantų šepetėlis, mažiau vienu plastikiniu šiaudeliu išmestu į jūrą, ar pirmas kartas pasiekus darbą pėsčiomis, o ne automobiliu – būdami mūsų bendruomenės dalimi ir kasdien po mažą žingsnelį žengdami tvaresnio gyvenimo link, jūs ne tik rūpinatės mus visus supančia aplinka, bet ir savimi.

Palikite komentarą

Prieš publikavimą, komentarai bus peržiūrėti.

Taip pat Istorijos