Säästliku eluviisi mõju meie tervisele

%K am, Kolmapäev

Meil kõigil on võimalus maailma muuta, alustades iseendast. Seetõttu on meie käesolev postitus pühendatud rääkima sellest, kuidas väikesed igapäevased otsused võivad avaldada suurt mõju mitte ainult meie keskkonnale, vaid ka iseenda tervisele ja heaolule. Jätkusuutlikest valikutest rääkides keskendume keskkonnale, kuid see elustiil avaldab tohutut mõju ennekõike meile endile. Teadlikud valikud nagu plastist loobumine, jäätmekoguste vähendamine, rohkemate taimsete kohalike toodete söömine, taaskasutamine ja korduvkasutatavate esemete valimine – kõik need mõjuvad positiivselt nii meie füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Seega vaatame lähemalt, kuidas jätkusuutlikud igapäevased valikud meile endile kasu toovad ja ammutame inspiratsiooni maailma muutmiseks, alustades iseendast.

Jätkusuutlikkus ja füüsiline tervis

Selline lähenemine elule hõlmab paljusid tervist parandavaid harjumusi, millel võib olla meie füüsilisele kehale pikaajaline mõju. Üks olulisemaid aspekte on regulaarne füüsiline aktiivsus. Näiteks aktiivne elustiil, keskkonnasõbralike sõidukite kasutamine või jalgsi reisimine mitte ainult ei vähenda süsihappegaasi eraldumist keskkonda, vaid aitab tugevdada lihaseid, südame-veresoonkonda, parandab und ja üldist füüsilist vormi.

Taimne toitumine, milles on esikohal hooajalised saadused ja kohalik toit, ei aita kaasa mitte ainult väiksemale ökoloogilisele jalajäljele, vaid aitab saavutada ka isiklikke terviseeesmärke, kuna toitaineterikas mahetoit annab kehale energiat ja tugevdab immuunsüsteemi.

Valides tooteid, mis on keskkonnasõbralikud, hoolitsed ka oma tervise eest. Näiteks kasutades looduslikest materjalidest valmistatud tahket kosmeetikat väldid sa keskkonnasaastet ja tagad ka selle, et sinu kehasse ei satuks kemikaale. Terasest veepudelitest vett juues vähendad plastiku sattumist keskkonda ja väldid selle sattumist vette.

Lisaks hõlmab säästev eluviis tavaliselt ka sellistest kahjulikest harjumustest loobumist nagu suitsetamine või liigne alkoholitarbimine. Ja see aitab tõepoolest kaasa keha kaitsmisele erinevate haiguste eest ja pikaajalise heaolu säilitamisele.

Jätkusuutlikkus ja vaimne tervis

Sama oluline on mõista, kuidas säästev eluviis mõjutab meie vaimset tervist. Tarbimiskultuur tekitab sageli palju ärevust, paneb end teistega võrdlema ja loob stressi. Teadlikud tarbimisotsused aitavad seda vältida. Säästva eluviisi filosoofial ei ole mitte ainult positiivne mõju füüsilisele tervisele, vaid sellel on oluline mõju ka vaimsele tervisele, kuna need kaks elementi on omavahel lahutamatult seotud. Jalgsi või rattaga reisides, tervislikult toitudes ja teadlikult oma elukeskkonda valides aitame kaasa ka oma vaimsele tervisele.

Füüsiline aktiivsus ei stimuleeri ju mitte ainult endorfiinide (õnnehormoonide) vabanemist, vaid aitab ka stressi maandada ja depressiooni sümptomitest üle saada. Regulaarne treenimine võib parandada und, mis on heaolu oluline komponent.

Dieedil võib olla ka suur mõju meeleolule. Rasva- ja suhkrurikkad toidud võivad põhjustada meeleolumuutusi ja energia kõikumist. Ja meie koduriigis kasvatatud tasakaalustatud, vitamiinide ja mineraalide rikas toit aitab säilitada stabiilset emotsionaalset seisundit.

Looduses aja veetmine mitte ainult ei vähendada stressi, vaid õpetab meid kuulama iseennast, avastama ja ravima vigastusi. Värskes õhus viibimine soodustab ka loovust ja parandab keskendumisvõimet. Ja lihtsad säästvad elustiiliharjumused, nagu jäätmete sorteerimine või taaskasutamine, teadlik veekasutus ja energia kokkuhoid, võivad aidata luua harmoonilist sisemist rahu soodustavat keskkonda.

Teadlik tarbimine, mis on seotud keskkonnasõbralike toodete valikuga, toob kasu mitte ainult meie planeedile, vaid ka meie sisemisele vaimsele seisundile. Teadmine, et sinu igapäevane rutiin ei kahjusta keskkonda, pakub rahuldust ja inspireerib. Meie jätkusuutliku kogukonna osana võid kogeda tugevat emotsionaalset sidet, tundes, et aitad kaasa turvalise ja jätkusuutliku tuleviku loomise suuremale eesmärgile.

Olgu selleks sinu esimene bambusest hambahari, üks merre visatud plastikkõrs vähem või esimest korda autosõidu asemel tööle kõndimine, olles osa meie kogukonnast ja astudes iga päev väikeste sammudega jätkusuutlikuma elu suunas hoolitsed nii iseenda kui ka keskkonna eest. 

Jäta kommentaar

Kommentaarid vaadatakse enne avaldamist üle.

Vaata ka Blogi